Consejos de un oncólogo, Premio Nobel en Medicina, enviados por el Dr. Tulio Tablada.

OPINION DE SALUD MUY RESPETABLE Y ACERTADA...
Oncólogo brasileño Drauzio Varella.
PREMIO NOBEL DE MEDICINA

1. DEFINICIONES:

a. Tercera Edad: Oficialmente a partir de los 60 años, aunque por
razones de marketing algunas empresas lo han adelantado a los 55
(Supermercados por ejemplo). Se supone que termina a los 80 años (no
hay consenso).

b. Cuarta edad o Vejez: Se inicia a los 80 años y termina a los 90.

c. Longevidad: Se inicia a los 90 y termina cuando te mueres, si pasas
de los 100 ya eres "carne de momia"

d. Vejez Saludable: Nadie está sano después de los 50, sanos están los
jóvenes, los viejos tienen siempre uno o muchos achaques que son
propios de la edad.

De lo que se trata entonces es de envejecer saludablemente, esto es
con los achaques controlados y sin complicaciones.

2. GENÉTICA:
Si quieres saber cuánto vivirás y cómo llegarás a esa edad MIRA O
RECUERDA A TUS VIEJOS. La carga genética es fundamental para
establecer un pronóstico de vida. Quien tuvo cáncer o infarto antes de
los 60 trasmitirá los genes a sus hijos por lo que la probabilidad de
desarrollar las mismas enfermedades se incrementa.
Lógicamente el desarrollo de una enfermedad crónica requiere la
presencia de varios factores, el genético es sólo uno de ellos.

3. NO HAY ALMUERZO GRATIS: "Somos lo que comemos" dicen los
naturistas y no les falta razón. Si además de tener carga genética te
empujas 3 o 4 cucharaditas de azúcar en cada café que tomas, saboreas
todos los pellejitos del pollo a la brasa y te relames con los
chicharrones del fin de semana estás convirtiendo las cañerías
(arterias) de tu aparato circulatorio en el equivalente de una cañita
de gaseosa chupada. Si no hay buena circulación, no hay buena
oxigenación (esto es igual a muerte celular o envejecimiento acelerado
o prematuro).
En consecuencia si quieres tener una vejez saludable, a partir de los
50 años cuida tu alimentación y deja de comer porquerías.
Un buen desayuno, un buen almuerzo y una pésima cena son la clave para
equilibrar tu medio interno. Así que Superman, ¡deja de zamparte un
lomo saltado doble en cada reunión!
4. VIVA EL TRAGO:
Aparejado con la dieta está la bebida.
Abandona todas las gaseosas, eso pueden tomar los jóvenes, nosotros
no. Todas las gaseosas tienen carbonato de sodio, azúcar y cafeína. A
nuestra edad estas sustancias hacen zapatear al páncreas y al hígado
hasta desgastarlos. Toma naranjada, limonada, jugos. Hasta la cerveza
es preferible ya que se hace con agua hervida, tiene componentes
naturales y NO TIENE SODIO (ojo hipertensos).
Por otro lado hay mucha evidencia clínica que demuestra que el consumo
moderado de alcohol después de los 50 años mejora la calidad de vida
pues tiene tres efectos definidos: vasodilatador coronario, disminuye
el colesterol y es un sedante moderado. En consecuencia y en forma
práctica, a la hora del almuerzo o en la noche que llegas a tu casa y
ya no tienes que manejar, zámpate un cocacho. Los licores más
recomendados son el whisky, el vino rojo o el pisco puro (una variedad
deaguardiente de uvas.). En lugar de tomar nitroglicerina para dilatar
las arterias o estatinas para bajar el colesterol o un valium para
estar tranquilo, consigues todo eso con un buen trago. Y si lo haces
en compañía de las personas que quieres el efecto se duplica. Ahora
bien solo ten en cuenta una advertencia: consumo moderado es uno o dos
vasos, porque si te embalas todos los días y te la pegas el efecto es
exactamente el contrario y te matará más rápido de lo que te imaginas.

5. LAS ESCRITURAS SON PARA EL HOMBRE Y NO EL HOMBRE PARA LAS
ESCRITURAS: Esto quiere decir que todas las pautas son útiles, pero no
exageres y sobre todo no dogmatices. Si haces una parrillada para tu
familia o tus amigos, no vengas con que no como chorizo porque es muy
grasoso o mi médico me ha dicho que solo tome dos tragos y punto. Nada
reemplaza la alegría y el placer de departir con los que te quieren,
no hay grasa ni trago que no se pueda metabolizar en un buen momento
de esparcimiento, los mecanismo de compensación de nuestro cuerpo son
aún poco conocidos pero así sucede, si disfrutas verdaderamente el
pecado mortal se transforma en venial.

6. LO COMIDO Y LO VIVIDO NADIE ME LO QUITA: Eso es absolutamente
cierto PORQUE TODO SE TE QUEDARÁ DENTRO y cual retrato de Dorian Gray
tu cuerpo lo va a expresar en la vejez. Las malas noches, las
palomilladas, los excesos de todo tipo van a hacerte la vida de viejo
muy infeliz y no solamente a ti sino a tu familia.

7. PÉRDIDAS: La principal pérdida que tiene un viejo es la soledad, lo
habitual es que las parejas no lleguen a viejos juntas, siempre
alguien se va primero con lo que se desequilibra todo el statu quo que
te soportaba. Comienzas a ser una carga para tu familia. Mi
recomendación personal es que traten de no perder (mientras tengan
lucidez) el control de su entorno, eso significa por ejemplo: yo
decido dónde y con quién salgo, qué como, cómo me visto, a quién
llamo, a qué hora me acuesto, qué leo, en qué me distraigo, qué
compro, en dónde vivo, etc. Porque cuando ya no puedas hacer eso te
habrás transformado en un plomo completo, un lastre para la vida de
los demás.